2023-12

今日で筋トレ７日目。一週間に到達！これからも継続していきます。 脚・・・1set 胸・・・1set

今日で６日目。腕のトレーニングで「パームカール」がお気に入り 腕・・・1set 背中・・・1set

今日で５日目 肩・・・1set お尻・・・1set お尻がとてもきつくて、特に、10分くらいの「ブローンレッグレイズ」がかなりきつい。。。 正面の写真撮り忘れた。。。

なんとか４日目！！ まだまだ筋トレ始めたばかりだから特に体の変化はなし 胸・・・1set 腹筋・・・1set

とりあえず今日で3日目！！ なんとしてでも三日坊主からは逃れたい。。。 背中・・・1set 脚・・・1set

昨日から始めた筋トレも今日も実施しました。 昨日の筋トレの筋肉痛が出てきて痛いです。。。 お尻・・・1set 腕・・・1set 明日も頑張っていきたいと思います。

筋トレスタート 最近、身体がたるんできたので筋トレを日課にしようと思いました。 ジムに行かずかつ筋トレグッズを購入せずに、とりあえず自重による筋トレを行おうと思います。 今回のトレーニングで参考にしたのは「CALISLIFE自...