筋トレスタート

最近、身体がたるんできたので筋トレを日課にしようと思いました。

ジムに行かずかつ筋トレグッズを購入せずに、とりあえず自重による筋トレを行おうと思います。

今回のトレーニングで参考にしたのは「CALISLIFE自重トレ」さんの「1週間ルーティーン」です。

トレーニングの予定としましては、

１日目：腹筋編、肩編

２日目：お尻編、腕編

３日目：背中編、腕編

４日目：胸編、腹筋編

・・・

以上のようにトレーニングを行っていきたいと思います。

また、筋トレを行なったあとは、プロテインを摂取します。

１日目

腹筋・・・1set

肩・・・1set

とりあえず毎日続けていこうと思います。